为引导学生关注心理健康，提升心理调适能力，5月12日18:00，0638太阳集团官网辅导员在博学楼203教室开展以“心灵港湾–青春同行”为主题的大学生心理健康教育系列主题班会。各年级辅导员老师通过理论讲解、互动体验与案例剖析，引导学生科学认知心理健康内涵，掌握情绪管理技能，并系统介绍学院心理健康教育中心资源及使用规范，助力学生构建积极心态。

一、明晰心理健康内涵，筑牢成长基石

2021级辅导员老师以“心理健康的动态平衡”为切入点，结合学业压力、人际矛盾等常见问题，系统阐释了心理健康六大维度：智力发育正常、自我认知清晰、个性协调统一、情绪稳定平和、人际关系和谐、积极热爱生活。通过“心理状态自测雷达图”互动游戏，学生从认知、情绪、行为等多维度评估自身状态，直观理解心理健康动态性。

二、对标健康标准，构建自我觉察体系

2022级辅导员老师详细解读了心理健康十大标准，包括客观自我评价、适度情绪表达、适应环境变化等核心要素。通过“心理能量瓶”情景模拟，学生现场演绎考试失利、宿舍矛盾等场景，观察不同应对方式对心理能量的影响。“原来逃避问题会不断消耗心理资源，主动解决才能正向循环！”参与学生沈佳霖分享道。辅导员老师强调，健康标准是动态的“成长指南针”，需结合个人实际灵活调整，而非刻板标签。

三、朋辈互助，分享中传递温暖力量

班会设置“心灵树洞”环节，鼓励同学们匿名写下近期困扰，由心理委员随机抽取并进行正向解读。王朝同学分享了自己克服社交焦虑的真实经历：“我曾因害怕被否定而回避集体活动，但通过心理咨询和同学鼓励，逐渐学会接纳不完美的自己。”2023级辅导员老师则通过典型案例，提醒同学们警惕“拖延症”“手机依赖”等隐形心理问题，倡导建立规律作息与健康社交。

四、畅通心理求助渠道，织密校园支持网络

2024级辅导员老师详细介绍了学校心理健康教育中心的服务体系：二餐厅三层设有心理咨询室、团体活动室、情绪宣泄室及音乐放松室等6间功能室，学生服务中心211室则提供心理咨询、音乐宣泄及沙盘游戏服务。学生可通过现场（学生服务中心207）、电话（0354-5503525）或企业微信预约，每周一至周五8:00-11:40、14:00-17:40进行一对一咨询、团体辅导或使用情绪宣泄设备，所有服务遵循保密原则。辅导员老师强调：心理咨询是主动成长的智慧选择，希望同学们开心快乐度过大学生活的每一天。

五、从认知到行动，让心灵自由生长

本次系列活动，同学们自发成立心理健康互助小组，未来将通过读书会、运动打卡、艺术疗愈等活动持续关注同学心理动态。参与同学纷纷表示，此次主题班会不仅普及了心理健康知识，更让大家感受到集体的温暖，正如学生代表马英斌所言：“原来每个人都会经历低谷，重要的是我们始终并肩前行。”辅导员老师说到：“后续学院将持续开展心理健康服务活动，将依托心理健康教育中心开展k歌、沙盘体验等特色活动。”持续深化心理健康教育实践，为青春注入从容前行的心理能量。持续推进心理健康教育与日常思政工作深度融合，为青年学子健康成长保驾护航。

（撰稿：李佳楠 供稿：0638太阳集团官网 摄影：李佳楠）