为提升心理委员的抗压能力与情绪疏导水平，帮助其在学业、工作与生活中有效应对压力，11月15日，0638太阳集团官网围绕“承压奋进，突破自我”主题，组织开展心理委员专题培训活动。本次培训聚焦压力识别、科学管理与情绪调节核心内容，通过理论讲授、实践演练与案例研讨，助力心理委员掌握实用技巧，为朋辈心理服务筑牢专业根基。

培训伊始，学院邀请心理老师结合大学生常见压力源，系统讲解压力产生的机制与危害。专家通过“压力自评量表”现场测评，引导心理委员直观认识自身压力水平，并结合大数据与信息工程专业学生学业、竞赛、项目开发等场景，深度剖析压力成因。在“压力情景剧”环节，学员分组演绎考试失利、项目进度滞后、人际关系冲突等典型场景，生动呈现压力下的情绪反应与行为表现，引发全场共鸣。

在压力管理方法实践模块，培训引入“时间四象限法”“任务拆解法”等工具，指导心理委员科学规划学习与工作任务，有效缓解因事务繁杂带来的焦虑。针对情绪调节，专家分享“正念呼吸法”“情绪ABC理论”等实用技巧，带领学员进行冥想训练与认知重构练习。通过模拟“情绪失控”场景，学员们运用刚学的调节方法冷静应对，逐步掌握将负面情绪转化为积极动力的能力。

“原来压力并非完全是坏事，关键在于如何将它转化为行动的动力。”参与培训的心理委员小李在分享中提到，“正念呼吸练习让我在模拟冲突中迅速平静下来，这些技巧未来也能帮助班级同学缓解焦虑。”培训还设置了“抗压经验分享会”，邀请往届优秀心理委员与高年级学长结合自身经历，分享在竞赛冲刺、期末备考等高压场景下的应对策略，为学员提供更贴近实际的参考。

培训尾声，心理健康教育中心组织学员制定个性化“抗压计划”，将所学方法融入日常学习生活。学院相关负责人表示，此次培训不仅提升了心理委员的自我调适能力，更为其在班级中开展压力管理主题活动提供了专业支持。

未来，0638太阳集团官网将持续深化心理健康教育，通过多样化培训与实践活动，帮助学生增强心理韧性，以积极姿态应对成长路上的挑战，在承压奋进中实现自我突破。